| клетчатка пшеничная | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Подсолнечник, семечки | 46 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.9% | 661 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.1% | 528 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 6.3% | 515 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1% | 3082 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.514 мг | 1.5 мг | 34.3% | 11.1% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.685 мг | 1.8 мг | 38.1% | 12.3% | 263 г |
| Витамин В4, холин | 22.48 мг | 500 мг | 4.5% | 1.4% | 2224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 3.7% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.842 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.3% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.442 мг | 15 мг | 16.3% | 5.3% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.961 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2550 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7165 мг | 20 мг | 13.6% | 4.4% | 736 г |
| Ниацин | 0.901 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.05 мг | 2500 мг | 11.8% | 3.8% | 844 г |
| Кальций, Ca | 217.45 мг | 1000 мг | 21.7% | 7% | 460 г |
| Магний, Mg | 51.21 мг | 400 мг | 12.8% | 4.1% | 781 г |
| Натрий, Na | 91.76 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
| Сера, S | 42.9 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2331 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 7.4% | 435 г |
| Хлор, Cl | 145.87 мг | 2300 мг | 6.3% | 2% | 1577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 1.226 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 2.4% | 1342 г |
| Медь, Cu | 18.39 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5438 г |
| Селен, Se | 5.771 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.4% | 953 г |
| Фтор, F | 21.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18648 г |
| Цинк, Zn | 0.9839 мг | 12 мг | 8.2% | 2.6% | 1220 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 26.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.739 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.566 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.509 г | min 16.8 г | 14.9% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность трюфели из клетчатки составляет 310,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».