| Кабачок | 1000 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.1% | 1429 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 13.77 мг | 500 мг | 2.8% | 4.8% | 3631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 5% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 13.8% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.29 мкг | 400 мкг | 5.1% | 8.8% | 1971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.74 мг | 90 мг | 24.2% | 41.7% | 414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0145 мг | 20 мг | 5.1% | 8.8% | 1971 г |
| Ниацин | 0.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.06 мг | 2500 мг | 13.8% | 23.8% | 725 г |
| Кальций, Ca | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3694 г |
| Кремний, Si | 43.478 мг | 30 мг | 144.9% | 249.8% | 69 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 5.7% | 2994 г |
| Натрий, Na | 563.91 мг | 1300 мг | 43.4% | 74.8% | 231 г |
| Сера, S | 2.61 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 38314 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 4% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 865.07 мг | 2300 мг | 37.6% | 64.8% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 6% | 2894 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.812 мкг | 10 мкг | 18.1% | 31.2% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.1688 мг | 2 мг | 8.4% | 14.5% | 1185 г |
| Медь, Cu | 70.59 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 12.2% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 5.362 мкг | 70 мкг | 7.7% | 13.3% | 1305 г |
| Никель, Ni | 1.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18900 г |
| Фтор, F | 6.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 62402 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.371 мг | 12 мг | 3.1% | 5.3% | 3235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 16.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.145 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченые составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».