| Картофель | 469 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Кукурузный крахмал | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.3% | 1462 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.4% | 1098 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 7.7% | 635 г |
| Углеводы (общие) | 36.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.6% | 870 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4474 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 6.3% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 56.81 мг | 500 мг | 11.4% | 5.6% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 6.5% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 11.6% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.147 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 3043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.06 мг | 90 мг | 33.4% | 16.3% | 299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.7% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.375 мг | 15 мг | 9.2% | 4.5% | 1091 г |
| Витамин Н, биотин | 3.387 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.3% | 1476 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2827 мг | 20 мг | 16.4% | 8% | 609 г |
| Ниацин | 1.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 878.04 мг | 2500 мг | 35.1% | 17.2% | 285 г |
| Кальций, Ca | 25.86 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3867 г |
| Кремний, Si | 75.16 мг | 30 мг | 250.5% | 122.4% | 40 г |
| Магний, Mg | 36.62 мг | 400 мг | 9.2% | 4.5% | 1092 г |
| Натрий, Na | 32.55 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 3994 г |
| Сера, S | 76.62 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.8% | 1305 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 7.4% | 664 г |
| Хлор, Cl | 112.19 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.4% | 2050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1292.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 172.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 223.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.809 мг | 18 мг | 10.1% | 4.9% | 995 г |
| Йод, I | 10.72 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.5% | 1399 г |
| Кобальт, Co | 9.119 мкг | 10 мкг | 91.2% | 44.6% | 110 г |
| Литий, Li | 115.747 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2665 мг | 2 мг | 13.3% | 6.5% | 750 г |
| Медь, Cu | 229.68 мкг | 1000 мкг | 23% | 11.2% | 435 г |
| Молибден, Mo | 12.987 мкг | 70 мкг | 18.6% | 9.1% | 539 г |
| Никель, Ni | 7.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 751.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.655 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5% | 973 г |
| Стронций, Sr | 13.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.91 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7420 г |
| Хром, Cr | 15.67 мкг | 50 мкг | 31.3% | 15.3% | 319 г |
| Цинк, Zn | 0.7262 мг | 12 мг | 6.1% | 3% | 1652 г |
| Цирконий, Zr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.762 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.156 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.3% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.942 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.3% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.915 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.594 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.656 г | min 16.8 г | 9.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.504 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники в вафельнице составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».