| Огурец парниковый | 90 г |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] | 170 г |
| курица вареная | 150 г |
| Заправка Салатная по-Французски с Дижонской Горчицей [Бизнесойл] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.8% | 3167 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 15.6% | 966 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.9% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2755 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.837 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 47790 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 2.4% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0628 мг | 20 мг | 0.3% | 0.5% | 31847 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.07 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.4% | 6087 г |
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15552 г |
| Кремний, Si | 11.093 мг | 30 мг | 37% | 55.6% | 270 г |
| Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Натрий, Na | 189.23 мг | 1300 мг | 14.6% | 21.9% | 687 г |
| Сера, S | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40486 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 1.2% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 294.77 мг | 2300 мг | 12.8% | 19.2% | 780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 15126 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 4.2% | 3546 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11050 г |
| Медь, Cu | 10.04 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 9960 г |
| Молибден, Mo | 0.742 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.7% | 9434 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Фтор, F | 24.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16327 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0448 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сельдерей,огурец,курица составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».