| Морковь | 1 Штука |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 300 г |
| Фасоль Стручковая Замороженная [Лента] | 120 г |
| Томатная паста | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.3% | 697 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.5% | 463 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 419.2 мкг | 900 мкг | 46.6% | 27% | 215 г |
| бета Каротин | 2.514 мг | 5 мг | 50.3% | 29.1% | 199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.116 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.772 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6477 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5608 мг | 20 мг | 2.8% | 1.6% | 3566 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.73 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.1% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5760 г |
| Кремний, Si | 5.921 мг | 30 мг | 19.7% | 11.4% | 507 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 2.7% | 2163 г |
| Натрий, Na | 60.9 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.7% | 2135 г |
| Сера, S | 24.31 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4114 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 2.7% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 38.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 1.8% | 3220 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.9% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 3.813 мкг | 10 мкг | 38.1% | 22.1% | 262 г |
| Литий, Li | 1.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1618 мг | 2 мг | 8.1% | 4.7% | 1236 г |
| Медь, Cu | 77.49 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.5% | 1290 г |
| Молибден, Mo | 6.207 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.2% | 1128 г |
| Никель, Ni | 1.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15083 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.3986 мг | 12 мг | 3.3% | 1.9% | 3011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КУРИНЫЙ ФАРШ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».