| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Сливочный сыр легкий | 28 г |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] | 140 г |
| Яичный желток куриный | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.6 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.7% | 636 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 5.3% | 684 г |
| Углеводы (общие) | 30.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6061 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.2% | 692 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 133.51 мг | 500 мг | 26.7% | 9.7% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 5% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.135 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.1% | 1186 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 3.9% | 924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 2.1% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 8.681 мкг | 50 мкг | 17.4% | 6.3% | 576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7784 мг | 20 мг | 8.9% | 3.2% | 1125 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.59 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3699 г |
| Кальций, Ca | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3786 г |
| Кремний, Si | 1.622 мг | 30 мг | 5.4% | 2% | 1850 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4657 г |
| Натрий, Na | 895.74 мг | 1300 мг | 68.9% | 25.1% | 145 г |
| Сера, S | 52.27 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.9% | 1913 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 5.1% | 721 г |
| Хлор, Cl | 28.63 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 2.9% | 1261 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 3.881 мкг | 10 мкг | 38.8% | 14.1% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.2409 мг | 2 мг | 12% | 4.4% | 830 г |
| Медь, Cu | 60.08 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.2% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 6.754 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.5% | 1036 г |
| Никель, Ni | 0.892 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.309 мкг | 55 мкг | 18.7% | 6.8% | 534 г |
| Титан, Ti | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44843 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.7209 мг | 12 мг | 6% | 2.2% | 1665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.717 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.444 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | min 16.8 г | 9.8% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.9% |
Энергетическая ценность Бейгл составляет 274,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».