| Фасоль овощная отварная | 550 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 258 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 72 г |
| Морковь (Припускание) | 115 г |
| Масло Растительное [Ideal] | 70 г |
| Томатная паста | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3619 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 13.5% | 800 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.6% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16.8% | 645 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.9 мкг | 900 мкг | 31% | 33.5% | 323 г |
| бета Каротин | 1.684 мг | 5 мг | 33.7% | 36.5% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 5% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.461 мкг | 400 мкг | 6.4% | 6.9% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.19 мг | 90 мг | 21.3% | 23.1% | 469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8437 мг | 20 мг | 4.2% | 4.5% | 2371 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.56 мг | 2500 мг | 11% | 11.9% | 911 г |
| Кальций, Ca | 50.42 мг | 1000 мг | 5% | 5.4% | 1983 г |
| Кремний, Si | 5.184 мг | 30 мг | 17.3% | 18.7% | 579 г |
| Магний, Mg | 26.58 мг | 400 мг | 6.6% | 7.1% | 1505 г |
| Натрий, Na | 34.7 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.9% | 3746 г |
| Сера, S | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4392 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 7.3% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 24.97 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 6.4% | 1709 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.1% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 2.957 мкг | 10 мкг | 29.6% | 32% | 338 г |
| Литий, Li | 6.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1257 мг | 2 мг | 6.3% | 6.8% | 1591 г |
| Медь, Cu | 60.75 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6.6% | 1646 г |
| Молибден, Mo | 3.652 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.6% | 1917 г |
| Никель, Ni | 1.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21610 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.7% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.3644 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль с овощами составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».