| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 170 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.6% | 1101 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.6% | 1931 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 8.1% | 619 г |
| Углеводы (общие) | 39.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 16.3% | 308 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 922.4 мкг | 900 мкг | 102.5% | 51.3% | 98 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.272 мг | 5 мг | 105.4% | 52.8% | 95 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 63.71 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 5.6% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.2% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 58.78 мг | 500 мг | 11.8% | 5.9% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 4.8% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.305 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.9% | 2614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.8% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 2% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.373 мг | 15 мг | 9.2% | 4.6% | 1092 г |
| бета Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.467 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.263 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.3% | 1173 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 2.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8113 мг | 20 мг | 14.1% | 7.1% | 711 г |
| Ниацин | 0.814 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.51 мг | 2500 мг | 17.7% | 8.9% | 566 г |
| Кальций, Ca | 56.41 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.8% | 1773 г |
| Кремний, Si | 13.563 мг | 30 мг | 45.2% | 22.6% | 221 г |
| Магний, Mg | 65.46 мг | 400 мг | 16.4% | 8.2% | 611 г |
| Натрий, Na | 39.12 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3323 г |
| Сера, S | 72.51 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.7% | 1379 г |
| Фосфор, P | 167.5 мг | 800 мг | 20.9% | 10.5% | 478 г |
| Хлор, Cl | 58.45 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.12 мг | 18 мг | 11.8% | 5.9% | 849 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 3.961 мкг | 10 мкг | 39.6% | 19.8% | 252 г |
| Литий, Li | 3.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0974 мг | 2 мг | 54.9% | 27.5% | 182 г |
| Медь, Cu | 199.63 мкг | 1000 мкг | 20% | 10% | 501 г |
| Молибден, Mo | 10.962 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.9% | 639 г |
| Никель, Ni | 17.727 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.71 мкг | 55 мкг | 37.7% | 18.9% | 266 г |
| Стронций, Sr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9857 г |
| Хром, Cr | 10.26 мкг | 50 мкг | 20.5% | 10.3% | 487 г |
| Цинк, Zn | 1.071 мг | 12 мг | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.583 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.65 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.704 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.997 г | min 16.8 г | 5.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.887 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 199,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».