| Брусника (Припускание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 29.6% | 645 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2563 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.1% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 14% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.125 мг | 15 мг | 7.5% | 14.3% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.13 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.4% | 2291 г |
| Кальций, Ca | 30.63 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.9% | 3265 г |
| Магний, Mg | 8.58 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4662 г |
| Натрий, Na | 8.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 15796 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 4.8% | 4082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 5.2% | 3673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Брусника соус составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».