| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.3% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.6% | 1514 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.6% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.1% | 3571 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 12.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 27.01 мг | 500 мг | 5.4% | 7.9% | 1851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 11.4% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.614 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 22.3% | 655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 17544 г |
| Витамин Н, биотин | 3.663 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.6% | 1365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8675 мг | 20 мг | 4.3% | 6.3% | 2305 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.31 мг | 2500 мг | 6.3% | 9.2% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 130.12 мг | 1000 мг | 13% | 18.9% | 769 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 5.5% | 2635 г |
| Натрий, Na | 54.22 мг | 1300 мг | 4.2% | 6.1% | 2398 г |
| Сера, S | 33.19 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.8% | 3013 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 17.8% | 820 г |
| Хлор, Cl | 119.28 мг | 2300 мг | 5.2% | 7.6% | 1928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.2% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 12.7% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29851 г |
| Медь, Cu | 13.45 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7435 г |
| Молибден, Mo | 5.663 мкг | 70 мкг | 8.1% | 11.8% | 1236 г |
| Олово, Sn | 14.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.928 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.1% | 2853 г |
| Стронций, Sr | 19.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17660 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.6% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.4482 мг | 12 мг | 3.7% | 5.4% | 2677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.183 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.289 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.11 г | min 16.8 г | 6.6% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.9% |
Энергетическая ценность Молоко топленое составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».