| Вода | 1500 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 117 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 173 г |
| Патиссон (Варка без слива) | 17 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 93 г |
| Свекла (Варка без слива) | 43 г |
| Салат из капусты, красного лука, моркови 1 октября 2024 г. | 0 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 117 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.6% | 5600 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.9% | 2222 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.5 мкг | 900 мкг | 15.5% | 47.8% | 645 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 51.9% | 595 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 5.6% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 12.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.843 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 10409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 24.4% | 1259 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 3.1% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 16.4% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4554 мг | 20 мг | 2.3% | 7.1% | 4392 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.35 мг | 2500 мг | 5.5% | 17% | 1807 г |
| Кальций, Ca | 15.94 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.9% | 6274 г |
| Кремний, Si | 7.088 мг | 30 мг | 23.6% | 72.8% | 423 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 8% | 3922 г |
| Натрий, Na | 286.2 мг | 1300 мг | 22% | 67.9% | 454 г |
| Сера, S | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.6% | 6640 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 9.3% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 454.69 мг | 2300 мг | 19.8% | 61.1% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 6.8% | 4639 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.8% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.099 мкг | 10 мкг | 21% | 64.8% | 476 г |
| Литий, Li | 5.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 10.5% | 2976 г |
| Медь, Cu | 57.65 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 17.9% | 1735 г |
| Молибден, Mo | 4.921 мкг | 70 мкг | 7% | 21.6% | 1422 г |
| Никель, Ni | 1.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.977 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.6% | 5629 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.5% | 4737 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.9% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.2178 мг | 12 мг | 1.8% | 5.6% | 5510 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.584 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 4 октября 2024г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».