| Сырники несладкие полуфабрикат v160924 | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 11.7% | 442 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.2% | 629 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.2% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3827 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5.1% | 1023 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.229 мг | 1.5 мг | 81.9% | 42.4% | 122 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.46 мг | 1.8 мг | 81.1% | 42% | 123 г |
| Витамин В4, холин | 83.53 мг | 500 мг | 16.7% | 8.6% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 7.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.527 мг | 2 мг | 76.4% | 39.6% | 131 г |
| Витамин В9, фолаты | 119.119 мкг | 400 мкг | 29.8% | 15.4% | 336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.896 мкг | 3 мкг | 129.9% | 67.3% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 2.9% | 1793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.2% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 95.265 мкг | 50 мкг | 190.5% | 98.7% | 52 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 4.9% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1201 мг | 20 мг | 55.6% | 28.8% | 180 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.18 мг | 2500 мг | 13% | 6.7% | 769 г |
| Кальций, Ca | 146.62 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.6% | 682 г |
| Кремний, Si | 16.499 мг | 30 мг | 55% | 28.5% | 182 г |
| Магний, Mg | 51.43 мг | 400 мг | 12.9% | 6.7% | 778 г |
| Натрий, Na | 509.27 мг | 1300 мг | 39.2% | 20.3% | 255 г |
| Сера, S | 189.76 мг | 1000 мг | 19% | 9.8% | 527 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 15.2% | 342 г |
| Хлор, Cl | 881.72 мг | 2300 мг | 38.3% | 19.8% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.317 мг | 18 мг | 18.4% | 9.5% | 543 г |
| Йод, I | 196.24 мкг | 150 мкг | 130.8% | 67.7% | 76 г |
| Кобальт, Co | 5.101 мкг | 10 мкг | 51% | 26.4% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4.2% | 1242 г |
| Медь, Cu | 112.89 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Молибден, Mo | 16.362 мкг | 70 мкг | 23.4% | 12.1% | 428 г |
| Никель, Ni | 0.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.325 мкг | 55 мкг | 57% | 29.5% | 176 г |
| Стронций, Sr | 12.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4755 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.6% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.1857 мг | 12 мг | 9.9% | 5.1% | 1012 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.671 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.423 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.847 г | min 16.8 г | 16.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v031024 составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».