| Пшеничная мука, высшего сорта | 204 г |
| Отруби пшеничные | 96 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 8.6% | 415 г |
| Пищевые волокна | 16.3 г | 20 г | 81.5% | 29.1% | 123 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15895 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.356 мг | 1.5 мг | 23.7% | 8.5% | 421 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 35.36 мг | 500 мг | 7.1% | 2.5% | 1414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.5% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.428 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.6% | 2171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.348 мг | 15 мг | 29% | 10.4% | 345 г |
| Витамин Н, биотин | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.36 мг | 20 мг | 31.8% | 11.4% | 314 г |
| Ниацин | 4.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.16 мг | 2500 мг | 19.4% | 6.9% | 514 г |
| Кальций, Ca | 60.24 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1660 г |
| Кремний, Si | 2.72 мг | 30 мг | 9.1% | 3.3% | 1103 г |
| Магний, Mg | 154.24 мг | 400 мг | 38.6% | 13.8% | 259 г |
| Натрий, Na | 4.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 28261 г |
| Сера, S | 47.6 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2101 г |
| Фосфор, P | 362.5 мг | 800 мг | 45.3% | 16.2% | 221 г |
| Хлор, Cl | 13.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 714 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.296 мг | 18 мг | 29.4% | 10.5% | 340 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.9% | 919 г |
| Марганец, Mn | 0.3876 мг | 2 мг | 19.4% | 6.9% | 516 г |
| Медь, Cu | 68 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4.3% | 824 г |
| Никель, Ni | 1.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.08 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.6% | 1348 г |
| Титан, Ti | 7.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26738 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.476 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны с отрубями составляет 279,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».