| Арахис жареный | 50 г |
| Кунжут, семена нешелушеные, обжареные | 25 г |
| Сахар, пудра | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 548.5 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 4.3% | 427 г |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% | 12.8% | 143 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 2.5% | 718 г |
| Углеводы (общие) | 36.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 5.6% | 328 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.429 мг | 1.5 мг | 28.6% | 5.2% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 33.3 мг | 500 мг | 6.7% | 1.2% | 1502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 2% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 4.1% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.258 мкг | 400 мкг | 18.8% | 3.4% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.072 мг | 15 мг | 27.1% | 4.9% | 368 г |
| Витамин Н, биотин | 9.021 мкг | 50 мкг | 18% | 3.3% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2528 мг | 20 мг | 51.3% | 9.4% | 195 г |
| Ниацин | 6.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.11 мг | 2500 мг | 17% | 3.1% | 587 г |
| Кальций, Ca | 270.42 мг | 1000 мг | 27% | 4.9% | 370 г |
| Кремний, Si | 41.237 мг | 30 мг | 137.5% | 25.1% | 73 г |
| Магний, Mg | 239.63 мг | 400 мг | 59.9% | 10.9% | 167 г |
| Натрий, Na | 820.98 мг | 1300 мг | 63.2% | 11.5% | 158 г |
| Сера, S | 172.94 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.2% | 578 г |
| Фосфор, P | 364.4 мг | 800 мг | 45.6% | 8.3% | 220 г |
| Хлор, Cl | 1250.82 мг | 2300 мг | 54.4% | 9.9% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 773.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.753 мг | 18 мг | 26.4% | 4.8% | 379 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 3.789 мкг | 10 мкг | 37.9% | 6.9% | 264 г |
| Литий, Li | 5.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5699 мг | 2 мг | 78.5% | 14.3% | 127 г |
| Медь, Cu | 864.25 мкг | 1000 мкг | 86.4% | 15.8% | 116 г |
| Молибден, Mo | 8.247 мкг | 70 мкг | 11.8% | 2.2% | 849 г |
| Никель, Ni | 4.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.786 мкг | 55 мкг | 25.1% | 4.6% | 399 г |
| Стронций, Sr | 103.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.95 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8520 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 1.8% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 3.2876 мг | 12 мг | 27.4% | 5% | 365 г |
| Цирконий, Zr | 37.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.648 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.732 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.52 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.62 г | min 16.8 г | 87% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.613 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста + кунжут белый составляет 548,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».