| Банан | 120 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 70 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мёд | 15 г |
| Арахисовая Паста [Dopdrops] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.2 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 15.4% | 167 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.9% | 526 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5668 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 2.8% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0167 мг | 20 мг | 5.1% | 1.3% | 1967 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.75 мг | 2500 мг | 12% | 3.1% | 834 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6557 г |
| Кремний, Si | 38.5 мг | 30 мг | 128.3% | 33% | 78 г |
| Магний, Mg | 56.42 мг | 400 мг | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Натрий, Na | 16.58 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7841 г |
| Сера, S | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8251 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 2.2% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 25.83 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.148 мг | 18 мг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Литий, Li | 1.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5204 мг | 2 мг | 26% | 6.7% | 384 г |
| Медь, Cu | 418.17 мкг | 1000 мкг | 41.8% | 10.7% | 239 г |
| Молибден, Mo | 6.017 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18587 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.6667 мг | 12 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.519 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.525 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.129 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.838 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 13.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.725 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.333 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.275 г | min 16.8 г | 13.5% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.496 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый фадж составляет 389,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».