Тыква | 1200 г |
Яблоко | 1200 г |
Вода | 200 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 9.5% | 3369 г |
Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 26.8% | 1176 г |
Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2528 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 117.2 мкг | 900 мкг | 13% | 41% | 768 г |
бета Каротин | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 44.5% | 711 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.9% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.6% | 4865 г |
Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 9381 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 13.6% | 2315 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 15.5% | 2062 г |
Витамин В9, фолаты | 7.356 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.7% | 5438 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 29% | 1087 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 5.7% | 5435 г |
Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 15528 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5057 мг | 20 мг | 2.5% | 7.9% | 3955 г |
Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 221.61 мг | 2500 мг | 8.9% | 28.1% | 1128 г |
Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 6% | 5208 г |
Кремний, Si | 14.713 мг | 30 мг | 49% | 154.6% | 204 г |
Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 8.5% | 3756 г |
Натрий, Na | 13.86 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.5% | 9380 г |
Сера, S | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9390 г |
Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 6.6% | 4819 г |
Хлор, Cl | 9.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 23566 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 119.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 43.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 20.8% | 1506 г |
Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.8% | 10870 г |
Кобальт, Co | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 29% | 1087 г |
Литий, Li | 0.368 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 6.3% | 4988 г |
Медь, Cu | 133.38 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 42% | 750 г |
Молибден, Mo | 4.996 мкг | 70 мкг | 7.1% | 22.4% | 1401 г |
Никель, Ni | 9.885 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 19928 г |
Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 50.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.1% | 7862 г |
Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 17.4% | 1812 г |
Цинк, Zn | 0.1793 мг | 12 мг | 1.5% | 4.7% | 6693 г |
Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.46 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре тыква яблоко составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».