| Перец сладкий красный (Тушение) | 700 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Чеснок (Тушение) | 35 г |
| Соевый соус | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.4% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.1% | 2947 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.1% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.3% | 1176 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.8 мкг | 900 мкг | 40.9% | 73.8% | 245 г |
| бета Каротин | 2.207 мг | 5 мг | 44.1% | 79.6% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 11% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 9.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 13% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 41.7% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.736 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.3% | 4108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 112.94 мг | 90 мг | 125.5% | 226.5% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.502 мг | 15 мг | 10% | 18.1% | 999 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 8.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2514 мг | 20 мг | 6.3% | 11.4% | 1598 г |
| Ниацин | 1.069 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.26 мг | 2500 мг | 8.5% | 15.3% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4805 г |
| Кремний, Si | 23.628 мг | 30 мг | 78.8% | 142.2% | 127 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 6% | 3026 г |
| Натрий, Na | 310.41 мг | 1300 мг | 23.9% | 43.1% | 419 г |
| Сера, S | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5181 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 22.86 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 10061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 7.9% | 2290 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 3.602 мкг | 10 мкг | 36% | 65% | 278 г |
| Литий, Li | 93.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 24.5% | 738 г |
| Медь, Cu | 118.15 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 21.3% | 846 г |
| Молибден, Mo | 6.695 мкг | 70 мкг | 9.6% | 17.3% | 1046 г |
| Никель, Ni | 6.247 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.787 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.5% | 6989 г |
| Фтор, F | 7.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50633 г |
| Хром, Cr | 8.54 мкг | 50 мкг | 17.1% | 30.9% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.5825 мг | 12 мг | 4.9% | 8.8% | 2060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.089 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.2% | 41.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.231 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Гарнір із червоного тушеного перця составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».