| Батон Нарезной молочный | 200 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 100 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 80 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.5 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.6% | 543 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.6% | 629 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.9% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.4 мкг | 900 мкг | 14% | 5.8% | 712 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.6% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.5% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 57.47 мг | 500 мг | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 2.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.987 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.2% | 1291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.61 мкг | 3 мкг | 20.3% | 8.4% | 492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 1.3% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.124 мг | 15 мг | 7.5% | 3.1% | 1335 г |
| Витамин Н, биотин | 4.404 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.6% | 1135 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.5 мкг | 120 мкг | 27.1% | 11.2% | 369 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5819 мг | 20 мг | 17.9% | 7.4% | 558 г |
| Ниацин | 1.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.47 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.1% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 129.23 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.3% | 774 г |
| Кремний, Si | 1.933 мг | 30 мг | 6.4% | 2.6% | 1552 г |
| Магний, Mg | 30.78 мг | 400 мг | 7.7% | 3.2% | 1300 г |
| Натрий, Na | 220.77 мг | 1300 мг | 17% | 7% | 589 г |
| Сера, S | 130.95 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.4% | 764 г |
| Фосфор, P | 167.5 мг | 800 мг | 20.9% | 8.6% | 478 г |
| Хлор, Cl | 422.66 мг | 2300 мг | 18.4% | 7.6% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 3.1% | 1348 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.8% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 2.829 мкг | 10 мкг | 28.3% | 11.7% | 353 г |
| Литий, Li | 1.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4162 мг | 2 мг | 20.8% | 8.6% | 481 г |
| Медь, Cu | 125.19 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.2% | 799 г |
| Молибден, Mo | 14.723 мкг | 70 мкг | 21% | 8.7% | 475 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.828 мкг | 55 мкг | 32.4% | 13.4% | 309 г |
| Стронций, Sr | 16.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10160 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.6% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.6523 мг | 12 мг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.764 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.043 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.968 г | min 16.8 г | 17.7% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутеры с творогом и зелёным луком составляет 242,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».