| Куриная грудка (филе) (Варка) | 550 г |
| Вода | 3013 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 287 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 207 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 350 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 111 г |
| Морковь (Тушение) | 308 г |
| Соевый соус | 162 г |
| Подсолнечное масло | 52 г |
| Укроп (Тушение) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 13.5% | 2303 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2463 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.6 мкг | 900 мкг | 17.7% | 55.5% | 564 г |
| бета Каротин | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 59.9% | 524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.81 мг | 500 мг | 2% | 6.3% | 5097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 16% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 14.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.109 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 18966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.8% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.33 мг | 90 мг | 10.4% | 32.6% | 965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 13.8% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.947 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6% | 5280 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0248 мг | 20 мг | 5.1% | 16% | 1952 г |
| Ниацин | 1.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.51 мг | 2500 мг | 3.9% | 12.2% | 2538 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 9901 г |
| Кремний, Si | 3.409 мг | 30 мг | 11.4% | 35.7% | 880 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 12.2% | 2579 г |
| Натрий, Na | 199.13 мг | 1300 мг | 15.3% | 48% | 653 г |
| Сера, S | 33.4 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.3% | 2994 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 13.5% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 9.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 23092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 5.6% | 5573 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.263 мкг | 10 мкг | 22.6% | 70.8% | 442 г |
| Литий, Li | 6.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 13.8% | 2281 г |
| Медь, Cu | 58.32 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 18.2% | 1715 г |
| Молибден, Mo | 3.196 мкг | 70 мкг | 4.6% | 14.4% | 2190 г |
| Никель, Ni | 0.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.928 мкг | 55 мкг | 7.1% | 22.3% | 1400 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6% | 5189 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 15.7% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.2785 мг | 12 мг | 2.3% | 7.2% | 4309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.747 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.9% | 49.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.284 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.187 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | min 16.8 г | 2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пикантный составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».