| Яйцо куриное вареное вкрутую | 205 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 67 г |
| Халапеньо перец 120гр (с жижей 200) | 57 г |
| Горчица дижонская | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.6 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 17.2% | 207 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 6.3% | 569 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.3% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 152.87 мг | 500 мг | 30.6% | 10.9% | 327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 5.7% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.263 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.8% | 946 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.34 мкг | 10 мкг | 13.4% | 4.8% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 12.302 мкг | 50 мкг | 24.6% | 8.8% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3997 мг | 20 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.26 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2932 г |
| Кальций, Ca | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2985 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5472 г |
| Натрий, Na | 81.61 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.3% | 1593 г |
| Сера, S | 107.19 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.8% | 933 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 5.2% | 684 г |
| Хлор, Cl | 95.01 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.522 мг | 18 мг | 8.5% | 3% | 1183 г |
| Йод, I | 12.18 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.9% | 1232 г |
| Кобальт, Co | 6.09 мкг | 10 мкг | 60.9% | 21.8% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11299 г |
| Медь, Cu | 50.55 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Молибден, Mo | 3.654 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.9% | 1916 г |
| Селен, Se | 19.306 мкг | 55 мкг | 35.1% | 12.6% | 285 г |
| Фтор, F | 33.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11940 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.8% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.676 мг | 12 мг | 5.6% | 2% | 1775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.806 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 347.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.809 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.458 г | min 16.8 г | 14.6% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.7% |
Энергетическая ценность МАЙОНЕЗ составляет 279,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».