| Кабачок (Варка без слива) | 600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Плавленный Сыр Дружба [Карат] | 100 г |
| Морковь, тушенная с репчатым луком | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 8.9% | 7000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3.8% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.5% | 6667 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 50.6% | 1252 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 2.5% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.8% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 8.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.116 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.2% | 18904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 10.1% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.168 мг | 20 мг | 0.8% | 5.1% | 11905 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.72 мг | 2500 мг | 2.5% | 15.8% | 3986 г |
| Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.4% | 13947 г |
| Кремний, Si | 4.173 мг | 30 мг | 13.9% | 88% | 719 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 5.7% | 11765 г |
| Натрий, Na | 1.59 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 81761 г |
| Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 50251 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 3.8% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.5% | 25275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 3.8% | 16822 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 23.4% | 2703 г |
| Литий, Li | 1.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 6.3% | 10526 г |
| Медь, Cu | 13.67 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 8.9% | 7315 г |
| Молибден, Mo | 1.835 мкг | 70 мкг | 2.6% | 16.5% | 3815 г |
| Никель, Ni | 0.266 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 114583 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.18 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12% | 5183 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0614 мг | 12 мг | 0.5% | 3.2% | 19544 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый суп-пюре составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».