| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 55 г |
| Морковь (Варка без слива) | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Приправа для птицы | 1.5 г |
| Перец чили красный острый маринованный, консервированный | 1.5 г |
| Огонёк | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.3% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16.9% | 1667 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 17.2% | 1642 г |
| альфа Каротин | 8.662 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 20.6% | 1362 г |
| бета Криптоксантин | 0.254 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 200.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 3.4% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 6.8% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 16.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.89 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.2% | 6791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 16.9% | 1670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11029 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 13.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6695 мг | 20 мг | 3.3% | 9.3% | 2987 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.6 мг | 2500 мг | 9.7% | 27.4% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.8% | 5747 г |
| Кремний, Si | 11.561 мг | 30 мг | 38.5% | 108.8% | 259 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 9% | 3170 г |
| Натрий, Na | 25.58 мг | 1300 мг | 2% | 5.6% | 5082 г |
| Сера, S | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 5.6% | 5035 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 10.5% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 44.53 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.4% | 5165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 9.6% | 2951 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.311 мкг | 10 мкг | 23.1% | 65.3% | 433 г |
| Литий, Li | 12.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1037 мг | 2 мг | 5.2% | 14.7% | 1929 г |
| Медь, Cu | 71.63 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 20.3% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 2.032 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.2% | 3445 г |
| Никель, Ni | 1.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.1% | 9401 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 12.1% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2993 мг | 12 мг | 2.5% | 7.1% | 4009 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.939 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной подлив составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».