| Творог 9% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 155 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 90 г |
| Миндальная Мука [Орехпродукт] | 180 г |
| Кокосовая Мука [Ecofood] | 11 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 6 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.6 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 6.7% | 463 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 15.7% | 198 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.7% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.5% | 905 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 80.74 мг | 500 мг | 16.1% | 5% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 2.9% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.283 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 5.8% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 7.228 мкг | 50 мкг | 14.5% | 4.5% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3377 мг | 20 мг | 11.7% | 3.6% | 856 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.65 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2728 г |
| Кальций, Ca | 86.06 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.7% | 1162 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3295 г |
| Натрий, Na | 236.81 мг | 1300 мг | 18.2% | 5.7% | 549 г |
| Сера, S | 113.89 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.5% | 878 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Хлор, Cl | 389.23 мг | 2300 мг | 16.9% | 5.3% | 591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.6% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 2.953 мкг | 10 мкг | 29.5% | 9.2% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Медь, Cu | 53.59 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.7% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 5.517 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.5% | 1269 г |
| Олово, Sn | 6.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.782 мкг | 55 мкг | 32.3% | 10% | 309 г |
| Стронций, Sr | 8.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14477 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.4659 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.672 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.271 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.502 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.949 г | min 16.8 г | 17.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на миндальной и кокосовой муке -1 составляет 321,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».