| Пюре овощное для супа (тыква, кабачок, цветная капуста) | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Тапиока (маниоковое саго), сухая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 10.6% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.4% | 2500 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2523 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 33.7% | 847 г |
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 38.6% | 743 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 3.1% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 7.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.866 мкг | 400 мкг | 1% | 2.9% | 10347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 9.1% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2376 мг | 20 мг | 1.2% | 3.4% | 8418 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.7 мг | 2500 мг | 2.9% | 8.3% | 3392 г |
| Кальций, Ca | 12.82 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7800 г |
| Кремний, Si | 5.301 мг | 30 мг | 17.7% | 50.6% | 566 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 4.6% | 6400 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Сера, S | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13459 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4.3% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 7.16 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 32123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 5.4% | 5233 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 14.3% | 2000 г |
| Литий, Li | 0.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 4.9% | 5848 г |
| Медь, Cu | 39.1 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 11.1% | 2558 г |
| Молибден, Mo | 2.309 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.4% | 3032 г |
| Никель, Ni | 1.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 29891 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.1% | 5606 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1274 мг | 12 мг | 1.1% | 3.1% | 9419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с саго густой из тыквы, цветной капусты составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».