| Лук репчатый (Жарка) | 189 г |
| Морковь (Жарка) | 328 г |
| Кабачок (Жарка) | 516 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 616 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 29.6% | 909 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 504.8 мкг | 900 мкг | 56.1% | 150.8% | 178 г |
| бета Каротин | 3.029 мг | 5 мг | 60.6% | 162.9% | 165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8.95 мг | 500 мг | 1.8% | 4.8% | 5587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 14% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 26.6% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.226 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.8% | 5536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.13 мг | 90 мг | 59% | 158.6% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 15.1% | 1777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.3% | 6180 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 16.9% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9266 мг | 20 мг | 4.6% | 12.4% | 2158 г |
| Ниацин | 0.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.47 мг | 2500 мг | 10.6% | 28.5% | 945 г |
| Кальций, Ca | 19.87 мг | 1000 мг | 2% | 5.4% | 5033 г |
| Кремний, Si | 19.246 мг | 30 мг | 64.2% | 172.6% | 156 г |
| Магний, Mg | 20.21 мг | 400 мг | 5.1% | 13.7% | 1979 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 19461 г |
| Сера, S | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6098 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 11% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 38.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.6% | 6026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 11.8% | 2284 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 3.933 мкг | 10 мкг | 39.3% | 105.6% | 254 г |
| Литий, Li | 21.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 19.4% | 1399 г |
| Медь, Cu | 105.69 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 28.5% | 946 г |
| Молибден, Mo | 7.037 мкг | 70 мкг | 10.1% | 27.2% | 995 г |
| Никель, Ni | 5.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 18272 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20544 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 15.9% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.4424 мг | 12 мг | 3.7% | 9.9% | 2712 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.532 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.459 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.296 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.132 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи на гриле Викины составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».