| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 759 г |
| Ананас | 300 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 23% | 409 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 66.2 мг | 500 мг | 13.2% | 12.4% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 22.5% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 28.5% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.846 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 3.2% | 2970 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.1124 мг | 20 мг | 30.6% | 28.7% | 327 г |
| Ниацин | 8.549 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.94 мг | 2500 мг | 11.2% | 10.5% | 890 г |
| Кальций, Ca | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8865 г |
| Кремний, Si | 30.966 мг | 30 мг | 103.2% | 96.8% | 97 г |
| Магний, Mg | 73.58 мг | 400 мг | 18.4% | 17.3% | 544 г |
| Натрий, Na | 45.88 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.3% | 2833 г |
| Сера, S | 178.26 мг | 1000 мг | 17.8% | 16.7% | 561 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 15.6% | 603 г |
| Хлор, Cl | 74.03 мг | 2300 мг | 3.2% | 3% | 3107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.5% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 8.035 мкг | 10 мкг | 80.4% | 75.4% | 124 г |
| Литий, Li | 0.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3546 мг | 2 мг | 17.7% | 16.6% | 564 г |
| Медь, Cu | 103.62 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 9.8% | 965 г |
| Молибден, Mo | 11.914 мкг | 70 мкг | 17% | 15.9% | 588 г |
| Никель, Ni | 6.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.783 мкг | 55 мкг | 25.1% | 23.5% | 399 г |
| Стронций, Sr | 29.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.24 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3874 г |
| Хром, Cr | 22.92 мкг | 50 мкг | 45.8% | 43% | 218 г |
| Цинк, Zn | 1.1044 мг | 12 мг | 9.2% | 8.6% | 1087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.535 г | ~ | |||
| Валин | 1.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.669 г | ~ | |||
| Лизин | 2.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.733 г | ~ | |||
| Треонин | 0.936 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.894 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.637 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.776 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.851 г | ~ | |||
| Серин | 0.851 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.759 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.166 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.415 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.338 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасами Детер составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».