| Яблоко RED/JAZZ/Granny Smith (Lidl) | 425 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.3 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 6% | 466 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Углеводы | 82.2 г | 219 г | 37.5% | 10.4% | 266 г |
| Углеводы (общие) | 82.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 11.8% | 235 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| бета Криптоксантин | 77.917 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 77.917 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.2% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 24.08 мг | 500 мг | 4.8% | 1.3% | 2076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 4.8% | 576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.275 мг | 15 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 2.1% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5313 мг | 20 мг | 2.7% | 0.7% | 3764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 765 мг | 2500 мг | 30.6% | 8.5% | 327 г |
| Кальций, Ca | 49.58 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2017 г |
| Магний, Mg | 35.42 мг | 400 мг | 8.9% | 2.5% | 1129 г |
| Натрий, Na | 14.17 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9174 г |
| Сера, S | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5647 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 2.7% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 21.25 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Марганец, Mn | 0.2621 мг | 2 мг | 13.1% | 3.6% | 763 г |
| Медь, Cu | 148.75 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 4.1% | 672 г |
| Цинк, Zn | 0.3542 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 82.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 19.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 42 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.305 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.567 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.607 г | min 16.8 г | 15.5% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Чипсы яблочные составляет 361,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».