| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 859 г |
| Морковь (Жарка) | 246 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 369 г |
| Огурец грунтовый (Жарка) | 196 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.5% | 710 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 8.4% | 633 г |
| Углеводы (общие) | 36 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.5 мкг | 900 мкг | 32.6% | 17.3% | 307 г |
| бета Каротин | 1.753 мг | 5 мг | 35.1% | 18.7% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 53.67 мг | 500 мг | 10.7% | 5.7% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 7.8% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 9.6% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.296 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.21 мг | 90 мг | 31.3% | 16.7% | 319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4018 мг | 20 мг | 17% | 9% | 588 г |
| Ниацин | 4.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.27 мг | 2500 мг | 7% | 3.7% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5311 г |
| Кремний, Si | 8.217 мг | 30 мг | 27.4% | 14.6% | 365 г |
| Магний, Mg | 39.77 мг | 400 мг | 9.9% | 5.3% | 1006 г |
| Натрий, Na | 28.78 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.2% | 4517 г |
| Сера, S | 100.73 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.4% | 993 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 5.8% | 917 г |
| Хлор, Cl | 40.48 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 4.8% | 1099 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 4.497 мкг | 10 мкг | 45% | 23.9% | 222 г |
| Литий, Li | 9.501 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2077 г |
| Медь, Cu | 102.03 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.4% | 980 г |
| Молибден, Mo | 7.009 мкг | 70 мкг | 10% | 5.3% | 999 г |
| Никель, Ni | 1.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.957 мкг | 55 мкг | 19.9% | 10.6% | 502 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7298 г |
| Хром, Cr | 10.19 мкг | 50 мкг | 20.4% | 10.9% | 491 г |
| Цинк, Zn | 0.8583 мг | 12 мг | 7.2% | 3.8% | 1398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |||
| Валин | 0.629 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.625 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 1.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.62 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.116 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 187,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».