Вафли на вафельнице | 240 г |
Сгущенное Молоко [Молочная Страна] | 873 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 326.9 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.7% | 1134 г |
Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5.8% | 523 г |
Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 7.2% | 424 г |
Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.725 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23188 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.906 мг | 15 мг | 6% | 1.8% | 1656 г |
Витамин Н, биотин | 0.884 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5656 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2365 мг | 20 мг | 1.2% | 0.4% | 8457 г |
Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 13.97 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.2% | 17895 г |
Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15106 г |
Кремний, Si | 0.173 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 17341 г |
Магний, Mg | 1.38 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 28986 г |
Натрий, Na | 10.18 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
Сера, S | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 0.5% | 6504 г |
Хлор, Cl | 8.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27284 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.71 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 11921 г |
Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
Кобальт, Co | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8130 г |
Медь, Cu | 7.63 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13106 г |
Молибден, Mo | 0.927 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7551 г |
Никель, Ni | 0.086 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.22 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21236 г |
Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 122699 г | |
Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Цинк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 16064 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.437 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 17.27 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вафельный торт составляет 326,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».