| Курица 1 кат. | 300 г |
| Вода | 4000 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 150 г |
| Укроп | 50 г |
| Чеснок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 15 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.3% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.7% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.5 мкг | 900 мкг | 10.5% | 30.1% | 952 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.62 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 33% | 868 г |
| бета Криптоксантин | 16.577 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51.774 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 4.3% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6.3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 12.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.861 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2.9% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 24.9% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 4% | 7246 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.654 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7645 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0464 мг | 20 мг | 5.2% | 14.9% | 1911 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.41 мг | 2500 мг | 3.8% | 10.9% | 2620 г |
| Кальций, Ca | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6386 г |
| Кремний, Si | 6.051 мг | 30 мг | 20.2% | 57.9% | 496 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 5.7% | 4938 г |
| Натрий, Na | 282.11 мг | 1300 мг | 21.7% | 62.2% | 461 г |
| Сера, S | 20.89 мг | 1000 мг | 2.1% | 6% | 4787 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 8.6% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 441.34 мг | 2300 мг | 19.2% | 55% | 521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 6.3% | 4455 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 47.3% | 607 г |
| Литий, Li | 8.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 15.8% | 1828 г |
| Медь, Cu | 53.32 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 15.2% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 4.279 мкг | 70 мкг | 6.1% | 17.5% | 1636 г |
| Никель, Ni | 1.056 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.906 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.6% | 6071 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4710 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 12.9% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2494 мг | 12 мг | 2.1% | 6% | 4812 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.713 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.263 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | min 16.8 г | 2.9% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».