| Морковь | 318 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Лимонная цедра, сырая | 0 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
| Сок апельсиновый | 126 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 118 г |
| Мука из зеленой гречки | 44 г |
| Рисовая мука цельнозерновая бурый рис Житница здоровья | 56 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Мука кокосовая | 14 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Яичный белок куриный | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.1% | 1246 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 6.7% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.7% | 714 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 997.2 мкг | 900 мкг | 110.8% | 84.6% | 90 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.726 мг | 5 мг | 114.5% | 87.5% | 87 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 55.32 мг | 500 мг | 11.1% | 8.5% | 904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 8.9% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 6.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.923 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.21 мг | 90 мг | 15.8% | 12.1% | 633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.7% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 2.2% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 6.207 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9.5% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3788 мг | 20 мг | 11.9% | 9.1% | 841 г |
| Ниацин | 0.852 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.1 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.4% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 55.62 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.3% | 1798 г |
| Кремний, Si | 17.211 мг | 30 мг | 57.4% | 43.9% | 174 г |
| Магний, Mg | 50.96 мг | 400 мг | 12.7% | 9.7% | 785 г |
| Натрий, Na | 220.7 мг | 1300 мг | 17% | 13% | 589 г |
| Сера, S | 62.66 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.8% | 1596 г |
| Фосфор, P | 118.8 мг | 800 мг | 14.9% | 11.4% | 673 г |
| Хлор, Cl | 87.63 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.9% | 2625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 6% | 1265 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 2.929 мкг | 10 мкг | 29.3% | 22.4% | 341 г |
| Литий, Li | 3.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5169 мг | 2 мг | 25.8% | 19.7% | 387 г |
| Медь, Cu | 125.2 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 9.5% | 799 г |
| Молибден, Mo | 13.901 мкг | 70 мкг | 19.9% | 15.2% | 504 г |
| Никель, Ni | 3.516 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.987 мкг | 55 мкг | 12.7% | 9.7% | 787 г |
| Стронций, Sr | 27.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10068 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.7629 мг | 12 мг | 6.4% | 4.9% | 1573 г |
| Цирконий, Zr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.501 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.016 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.288 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.869 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.059 г | min 16.8 г | 6.3% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».