| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 300 г |
| Куриный фарш | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 14.2% | 295 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.2% | 509 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.8% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.9% | 526 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 478.2 мкг | 900 мкг | 53.1% | 22.2% | 188 г |
| бета Каротин | 2.779 мг | 5 мг | 55.6% | 23.3% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.472 мг | 1.8 мг | 26.2% | 11% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 88.56 мг | 500 мг | 17.7% | 7.4% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.613 мг | 5 мг | 32.3% | 13.5% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.209 мг | 2 мг | 60.5% | 25.3% | 165 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.007 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.752 мкг | 3 мкг | 25.1% | 10.5% | 399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120.81 мг | 90 мг | 134.2% | 56.1% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.589 мг | 15 мг | 10.6% | 4.4% | 944 г |
| гамма Токоферол | 0.228 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 4.9% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4497 мг | 20 мг | 42.2% | 17.6% | 237 г |
| Ниацин | 0.966 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 979.73 мг | 2500 мг | 39.2% | 16.4% | 255 г |
| Кальций, Ca | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4223 г |
| Магний, Mg | 40.45 мг | 400 мг | 10.1% | 4.2% | 989 г |
| Натрий, Na | 84.12 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.7% | 1545 г |
| Сера, S | 250.02 мг | 1000 мг | 25% | 10.5% | 400 г |
| Фосфор, P | 266 мг | 800 мг | 33.3% | 13.9% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 5.195 мкг | 10 мкг | 52% | 21.7% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.2985 мг | 2 мг | 14.9% | 6.2% | 670 г |
| Медь, Cu | 268.86 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 11.3% | 372 г |
| Селен, Se | 13.691 мкг | 55 мкг | 24.9% | 10.4% | 402 г |
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33003 г |
| Хром, Cr | 10.39 мкг | 50 мкг | 20.8% | 8.7% | 481 г |
| Цинк, Zn | 2.7723 мг | 12 мг | 23.1% | 9.7% | 433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.514 г | ~ | |||
| Валин | 1.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.71 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.827 г | ~ | |||
| Лизин | 2.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.599 г | ~ | |||
| Треонин | 0.976 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.917 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.169 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 1.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.883 г | ~ | |||
| Серин | 0.981 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.811 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.143 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.9% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.977 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.1% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.19 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.404 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.847 г | min 16.8 г | 28.9% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.777 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.749 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.031 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.087 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.056 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.03 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Замеченные перцы составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».