Рисовая мука, коричневая | 80 г |
Миндаль бланшированный | 15 г |
Кукурузный крахмал | 25 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
Сахар, коричневый | 45 г |
Вода | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 470.7 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 358 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1% | 2054 г |
Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 10.8% | 197 г |
Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 4.8% | 445 г |
Углеводы (общие) | 51.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.3% | 909 г |
Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14478 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 1.6% | 1316 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 3.65 мг | 500 мг | 0.7% | 0.1% | 13699 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 2.3% | 906 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.6% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 8.24 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.4% | 4854 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.785 мг | 15 мг | 11.9% | 2.5% | 840 г |
бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 2.1466 мг | 20 мг | 10.7% | 2.3% | 932 г |
Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 149.78 мг | 2500 мг | 6% | 1.3% | 1669 г |
Кальций, Ca | 34.93 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2863 г |
Магний, Mg | 57.58 мг | 400 мг | 14.4% | 3.1% | 695 г |
Натрий, Na | 9.59 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 13556 г |
Сера, S | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2736 г |
Фосфор, P | 134.1 мг | 800 мг | 16.8% | 3.6% | 597 г |
Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
Марганец, Mn | 1.0359 мг | 2 мг | 51.8% | 11% | 193 г |
Медь, Cu | 166.66 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 3.5% | 600 г |
Молибден, Mo | 18.144 мкг | 70 мкг | 25.9% | 5.5% | 386 г |
Селен, Se | 3.786 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.5% | 1453 г |
Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Цинк, Zn | 0.8008 мг | 12 мг | 6.7% | 1.4% | 1499 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.41 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 17.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
Валин | 0.184 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
Лизин | 0.125 г | ~ | |||
Метионин | 0.064 г | ~ | |||
Треонин | 0.126 г | ~ | |||
Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.195 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
Глицин | 0.203 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.784 г | ~ | |||
Пролин | 0.167 г | ~ | |||
Серин | 0.18 г | ~ | |||
Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.458 г | от 4.7 до 16.8 г | 31% | 6.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 6.84 мг | ~ | |||
Кампестерол | 0.24 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.06 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 30.54 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 20.729 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 1.752 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 1.512 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 10.729 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.891 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.268 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.199 г | min 16.8 г | 25% | 5.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.178 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 2.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.455 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Тарталетка шоколадная составляет 470,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».