| помидоры черри | 136.7 г |
| яйцо куриное сырое | 170 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9% | 854 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 13.1% | 589 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.9 мкг | 900 мкг | 32.7% | 25.1% | 306 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 12.3% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 13.6% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 167.7 мг | 500 мг | 33.5% | 25.7% | 298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.034 мг | 5 мг | 20.7% | 15.9% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 6.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.027 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 3989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 8.9% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.87 мг | 90 мг | 14.3% | 11% | 699 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 11.5% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 3.3% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 14.121 мкг | 50 мкг | 28.2% | 21.7% | 354 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7253 мг | 20 мг | 13.6% | 10.5% | 734 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.55 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.6% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 43.87 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.4% | 2279 г |
| Магний, Mg | 19.26 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2077 г |
| Натрий, Na | 111.45 мг | 1300 мг | 8.6% | 6.6% | 1166 г |
| Сера, S | 123.33 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.5% | 811 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 13.6% | 564 г |
| Хлор, Cl | 134.02 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.5% | 1716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.164 мг | 18 мг | 12% | 9.2% | 832 г |
| Йод, I | 14.41 мкг | 150 мкг | 9.6% | 7.4% | 1041 г |
| Кобальт, Co | 9.91 мкг | 10 мкг | 99.1% | 76.2% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 3.5% | 2245 г |
| Медь, Cu | 115.49 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 8.8% | 866 г |
| Молибден, Mo | 7.758 мкг | 70 мкг | 11.1% | 8.5% | 902 г |
| Селен, Se | 21.314 мкг | 55 мкг | 38.8% | 29.8% | 258 г |
| Фтор, F | 47.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8430 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.2% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.8716 мг | 12 мг | 7.3% | 5.6% | 1377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.514 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лизин | 0.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.474 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.621 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.816 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.4% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 383.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.051 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.073 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.734 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.839 г | min 16.8 г | 22.9% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Скрэмбл с помидорами черри составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».