| Нут [Cirio] | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 120 г |
| Банан | 200 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.1% | 1310 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 7.7% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 25.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 23.4% | 286 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.3 мкг | 900 мкг | 14.7% | 9.8% | 680 г |
| бета Каротин | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 10.6% | 630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 4.1% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 6.3% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.929 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 3.3% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.343 мг | 15 мг | 9% | 6% | 1117 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.2% | 3043 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6429 мг | 20 мг | 8.2% | 5.5% | 1217 г |
| Ниацин | 0.986 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600 мг | 2500 мг | 24% | 16.1% | 417 г |
| Кальций, Ca | 46.29 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.1% | 2160 г |
| Кремний, Si | 33.071 мг | 30 мг | 110.2% | 73.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 67.86 мг | 400 мг | 17% | 11.4% | 589 г |
| Натрий, Na | 15.64 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8312 г |
| Сера, S | 16.87 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5928 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 7.4% | 908 г |
| Хлор, Cl | 19.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 11837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.471 мг | 18 мг | 13.7% | 9.2% | 728 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.857 мкг | 10 мкг | 18.6% | 12.5% | 539 г |
| Литий, Li | 3.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4771 мг | 2 мг | 23.9% | 16% | 419 г |
| Медь, Cu | 426.36 мкг | 1000 мкг | 42.6% | 28.5% | 235 г |
| Молибден, Mo | 7.579 мкг | 70 мкг | 10.8% | 7.2% | 924 г |
| Никель, Ni | 25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.829 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6634 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13473 г |
| Хром, Cr | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% | 17% | 394 г |
| Цинк, Zn | 0.6443 мг | 12 мг | 5.4% | 3.6% | 1862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.736 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты пп из нута составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».