Мой здоровый рацион

Рецепт Жареные колбаски НАШИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Жареные колбаски НАШИ

Колбаски куриные НАШИ 334 г
Подсолнечное масло 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареные колбаски НАШИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.3 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1302 г
Белки 16.9 г 76 г 22.2% 17.2% 450 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 8.3% 933 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.2% 31286 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 74.7 г 2273 г 3.3% 2.6% 3043 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.7 мкг 900 мкг 1.7% 1.3% 5732 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 91.997 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 3.9% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 7.7% 1000 г
Витамин В4, холин 47.95 мг 500 мг 9.6% 7.4% 1043 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.9% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.384 мг 2 мг 19.2% 14.8% 521 г
Витамин В9, фолаты 5.016 мкг 400 мкг 1.3% 1% 7974 г
Витамин В12, кобаламин 0.577 мкг 3 мкг 19.2% 14.8% 520 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.603 мг 15 мг 4% 3.1% 2488 г
гамма Токоферол 0.058 мг ~
Витамин Н, биотин 0.565 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 8850 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 1.8% 4444 г
Витамин РР, НЭ 4.7979 мг 20 мг 24% 18.6% 417 г
Ниацин 0.034 мг ~
Бетаин 8.782 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.24 мг 2500 мг 8.9% 6.9% 1120 г
Кальций, Ca 26.54 мг 1000 мг 2.7% 2.1% 3768 г
Магний, Mg 21.23 мг 400 мг 5.3% 4.1% 1884 г
Натрий, Na 662.26 мг 1300 мг 50.9% 39.4% 196 г
Сера, S 171.61 мг 1000 мг 17.2% 13.3% 583 г
Фосфор, P 169.8 мг 800 мг 21.2% 16.4% 471 г
Хлор, Cl 901.07 мг 2300 мг 39.2% 30.3% 255 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.4 мкг ~
Железо, Fe 0.737 мг 18 мг 4.1% 3.2% 2442 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 0.8% 9934 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 2.1% 3663 г
Марганец, Mn 0.0151 мг 2 мг 0.8% 0.6% 13245 г
Медь, Cu 59.56 мкг 1000 мкг 6% 4.6% 1679 г
Молибден, Mo 2.472 мкг 70 мкг 3.5% 2.7% 2832 г
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 19.22 мкг 55 мкг 34.9% 27% 286 г
Стронций, Sr 2.84 мкг ~
Фтор, F 2.87 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 139373 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 0.5% 14706 г
Цинк, Zn 1.3805 мг 12 мг 11.5% 8.9% 869 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.163 г ~
Валин 0.831 г ~
Гистидин* 0.503 г ~
Изолейцин 0.814 г ~
Лейцин 1.443 г ~
Лизин 1.584 г ~
Метионин 0.482 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.798 г ~
Триптофан 0.19 г ~
Фенилаланин 0.678 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.998 г ~
Аспарагиновая кислота 1.647 г ~
Глицин 0.763 г ~
Глутаминовая кислота 2.782 г ~
Пролин 0.707 г ~
Серин 0.714 г ~
Тирозин 0.639 г ~
Цистеин 0.196 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.055 г от 0.9 до 3.7 г 6.1% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.345 г от 4.7 до 16.8 г 28.6% 22.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.829 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.99 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.724 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.248 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.976 г min 16.8 г 11.8% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.177 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.175 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.268 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.459 г от 11.2 до 20.6 г 13% 10.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.172 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.615 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.025 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.005 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.015 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.075 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.017 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.007 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.011 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.01 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~
Полиеновые трансжиры 0.005 г ~

Энергетическая ценность Жареные колбаски НАШИ составляет 129,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок