| Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина [Pretto] | 48.8 г |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат] | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 390 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 305 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 16% | 547 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.2% | 949 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 12.2% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 26.31 мг | 500 мг | 5.3% | 4.6% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.583 мг | 5 мг | 31.7% | 27.7% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 11.8% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.709 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.9% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 2.8% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 4.5% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 8.395 мкг | 50 мкг | 16.8% | 14.7% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4476 мг | 20 мг | 27.2% | 23.8% | 367 г |
| Ниацин | 6.144 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.5 мг | 2500 мг | 14.3% | 12.5% | 701 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12180 г |
| Кремний, Si | 1.166 мг | 30 мг | 3.9% | 3.4% | 2573 г |
| Магний, Mg | 38.21 мг | 400 мг | 9.6% | 8.4% | 1047 г |
| Натрий, Na | 137.51 мг | 1300 мг | 10.6% | 9.3% | 945 г |
| Сера, S | 111.4 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.7% | 898 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 12.7% | 688 г |
| Хлор, Cl | 38.6 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2341 г |
| Йод, I | 10.98 мкг | 150 мкг | 7.3% | 6.4% | 1366 г |
| Кобальт, Co | 10.426 мкг | 10 мкг | 104.3% | 91.3% | 96 г |
| Литий, Li | 0.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 3.6% | 2424 г |
| Медь, Cu | 276.19 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 24.1% | 362 г |
| Молибден, Mo | 4.376 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.5% | 1600 г |
| Никель, Ni | 0.209 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.411 мкг | 55 мкг | 38.9% | 34% | 257 г |
| Стронций, Sr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8326 г |
| Хром, Cr | 11.77 мкг | 50 мкг | 23.5% | 20.6% | 425 г |
| Цинк, Zn | 0.7547 мг | 12 мг | 6.3% | 5.5% | 1590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.807 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.568 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.861 г | ~ | |||
| Лизин | 1.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.568 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.8% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.792 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.318 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с грибами и сыром составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».