| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 100 г |
| Огурец Короткоплодный [Prisma] | 100 г |
| Салат Саланова [Лидер Фреш] | 100 г |
| Квашеная капуста | 100 г |
| Редис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 9.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 32.4% | 1818 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 15.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 78.2% | 750 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 1.8% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 8.8% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.98 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.1% | 13423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 82.4% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2531 мг | 20 мг | 1.3% | 7.6% | 7902 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.68 мг | 2500 мг | 4.3% | 25.3% | 2322 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.6% | 5618 г |
| Кремний, Si | 7.8 мг | 30 мг | 26% | 152.9% | 385 г |
| Магний, Mg | 5.86 мг | 400 мг | 1.5% | 8.8% | 6826 г |
| Натрий, Na | 6.36 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.9% | 20440 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.7% | 12077 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 11.2% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 258.64 мг | 2300 мг | 11.2% | 65.9% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 8.8% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 70.6% | 833 г |
| Литий, Li | 4.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 18.2% | 3195 г |
| Медь, Cu | 46.26 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 27.1% | 2162 г |
| Молибден, Mo | 5.42 мкг | 70 мкг | 7.7% | 45.3% | 1292 г |
| Никель, Ni | 5.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 45833 г |
| Фтор, F | 8.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.2% | 47393 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 36.5% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.1152 мг | 12 мг | 1% | 5.9% | 10417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».