| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 17.7% | 933 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.8% | 21243 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 11.05 мг | 500 мг | 2.2% | 3.6% | 4525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.7 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 23529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 56.3% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.1 мкг | 10 мкг | 51% | 84.4% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8021 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.782 мг | 20 мг | 3.9% | 6.5% | 2558 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.55 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.5% | 6840 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7353 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Натрий, Na | 816 мг | 1300 мг | 62.8% | 104% | 159 г |
| Сера, S | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3460 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 9.4% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 1224 мг | 2300 мг | 53.2% | 88.1% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 1.7% | 9626 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 7.5% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 32.3 мкг | 10 мкг | 323% | 534.8% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.1088 мг | 2 мг | 5.4% | 8.9% | 1838 г |
| Медь, Cu | 71.4 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 11.8% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 16.1% | 1029 г |
| Никель, Ni | 7.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.205 мкг | 55 мкг | 11.3% | 18.7% | 886 г |
| Фтор, F | 64.6 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6192 г |
| Хром, Cr | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 31% | 535 г |
| Цинк, Zn | 0.153 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7843 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.311 г | от 0.9 до 3.7 г | 34.6% | 57.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.306 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 5% |
Энергетическая ценность Пресервы. Филе-кусочки сельди атлантической слабосоленые "МАТИАС" XXL Отборный в масле составляет 60,35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».