котлеты из трески | 150 г |
Подсолнечное масло | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 8.9% | 547 г |
Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.7% | 629 г |
Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.6% | 1360 г |
Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3720 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 2% | 2385 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.854 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 8.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 2.857 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.161 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.854 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».