| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Куриный окорочок | 300 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 21.7% | 326 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.3% | 1120 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.3% | 1645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 44.73 мг | 500 мг | 8.9% | 6.3% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 6.8% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 10.8% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.57 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 8.2% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 5.814 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.2% | 860 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3684 мг | 20 мг | 46.8% | 33% | 213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.53 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.5% | 938 г |
| Кальций, Ca | 31.22 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3203 г |
| Магний, Mg | 59.65 мг | 400 мг | 14.9% | 10.5% | 671 г |
| Натрий, Na | 65.29 мг | 1300 мг | 5% | 3.5% | 1991 г |
| Сера, S | 108.26 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.6% | 924 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 13.9% | 508 г |
| Хлор, Cl | 45.63 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 5041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.593 мг | 18 мг | 8.9% | 6.3% | 1130 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 7.186 мкг | 10 мкг | 71.9% | 50.7% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6645 г |
| Медь, Cu | 47.28 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.3% | 2115 г |
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
| Хром, Cr | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 7.4% | 956 г |
| Цинк, Zn | 1.2186 мг | 12 мг | 10.2% | 7.2% | 985 г |
Энергетическая ценность Ветчина куриная домашняя составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».