| Соя, зерно (Варка) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Чеснок | 5 г |
| Рисовые отруби, сырые | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 11.6% | 330 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10.3% | 373 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.9% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 14.9% | 256 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5612 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.3% | 723 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.515 мг | 1.5 мг | 34.3% | 13.1% | 291 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 6.5% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 237.75 мг | 500 мг | 47.6% | 18.2% | 210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.895 мг | 5 мг | 37.9% | 14.5% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.656 мг | 2 мг | 32.8% | 12.6% | 305 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.282 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.1% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.9% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.567 мг | 15 мг | 10.4% | 4% | 957 г |
| Витамин Н, биотин | 35.184 мкг | 50 мкг | 70.4% | 27% | 142 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9129 мг | 20 мг | 39.6% | 15.2% | 253 г |
| Ниацин | 0.955 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 928.32 мг | 2500 мг | 37.1% | 14.2% | 269 г |
| Кальций, Ca | 192.71 мг | 1000 мг | 19.3% | 7.4% | 519 г |
| Кремний, Si | 78.922 мг | 30 мг | 263.1% | 100.8% | 38 г |
| Магний, Mg | 177.87 мг | 400 мг | 44.5% | 17% | 225 г |
| Натрий, Na | 65.04 мг | 1300 мг | 5% | 1.9% | 1999 г |
| Сера, S | 199.75 мг | 1000 мг | 20% | 7.7% | 501 г |
| Фосфор, P | 514.2 мг | 800 мг | 64.3% | 24.6% | 156 г |
| Хлор, Cl | 100.82 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.7% | 2281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 334.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.188 мг | 18 мг | 39.9% | 15.3% | 250 г |
| Йод, I | 11.03 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.8% | 1360 г |
| Кобальт, Co | 18.696 мкг | 10 мкг | 187% | 71.6% | 53 г |
| Литий, Li | 0.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5708 мг | 2 мг | 128.5% | 49.2% | 78 г |
| Медь, Cu | 331.34 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 12.7% | 302 г |
| Молибден, Mo | 47.432 мкг | 70 мкг | 67.8% | 26% | 148 г |
| Никель, Ni | 135.795 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.295 мкг | 55 мкг | 29.6% | 11.3% | 338 г |
| Стронций, Sr | 29.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.89 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5070 г |
| Хром, Cr | 9.87 мкг | 50 мкг | 19.7% | 7.5% | 507 г |
| Цинк, Zn | 1.9829 мг | 12 мг | 16.5% | 6.3% | 605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.87 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.496 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.343 г | ~ | |||
| Лизин | 1.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Треонин | 0.735 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.829 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.918 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.87 г | ~ | |||
| Глицин | 0.795 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.858 г | ~ | |||
| Серин | 0.9 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.752 г | от 0.9 до 3.7 г | 83.6% | 32% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.129 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.847 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.083 г | min 16.8 г | 24.3% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.5% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.847 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый паштет витаминный составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».