| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 15.2% | 543 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.1% | 1167 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 28.8 мг | 500 мг | 5.8% | 4.8% | 1736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 23.1% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.1% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 350 мг | 1000 мг | 35% | 28.9% | 286 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 10% | 825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.36 мг | 18 мг | 29.8% | 24.6% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 25% | 331 г |
| Медь, Cu | 193 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 16% | 518 г |
| Селен, Se | 8.9 мкг | 55 мкг | 16.2% | 13.4% | 618 г |
Энергетическая ценность ТОФУ С БАЗИЛИКОМ составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».