| Подсолнечник, семечки | 150 г |
| Аллюлоза | 25 г |
| Эритритол [Now Foods] | 25 г |
| Яичный белок куриный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.5 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.5% | 521 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 14.6% | 162 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2.6% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.1% | 571 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.213 мг | 1.5 мг | 80.9% | 19.1% | 124 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 39.33 мг | 500 мг | 7.9% | 1.9% | 1271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 3.6% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.894 мг | 2 мг | 44.7% | 10.5% | 224 г |
| Витамин В9, фолаты | 148.4 мкг | 400 мкг | 37.1% | 8.7% | 270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.348 мг | 15 мг | 135.7% | 32% | 74 г |
| Витамин Н, биотин | 5.696 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.7% | 878 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5435 мг | 20 мг | 52.7% | 12.4% | 190 г |
| Ниацин | 6.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.03 мг | 2500 мг | 20.4% | 4.8% | 490 г |
| Кальций, Ca | 250.37 мг | 1000 мг | 25% | 5.9% | 399 г |
| Кремний, Si | 5.217 мг | 30 мг | 17.4% | 4.1% | 575 г |
| Магний, Mg | 211.37 мг | 400 мг | 52.8% | 12.4% | 189 г |
| Натрий, Na | 467.57 мг | 1300 мг | 36% | 8.5% | 278 г |
| Сера, S | 155.54 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.7% | 643 г |
| Фосфор, P | 359.9 мг | 800 мг | 45% | 10.6% | 222 г |
| Хлор, Cl | 564.65 мг | 2300 мг | 24.6% | 5.8% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.277 мг | 18 мг | 23.8% | 5.6% | 421 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 3.674 мкг | 10 мкг | 36.7% | 8.6% | 272 г |
| Литий, Li | 4.63 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2977 мг | 2 мг | 64.9% | 15.3% | 154 г |
| Медь, Cu | 1207.05 мкг | 1000 мкг | 120.7% | 28.4% | 83 г |
| Молибден, Mo | 14.022 мкг | 70 мкг | 20% | 4.7% | 499 г |
| Никель, Ni | 93.913 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.357 мкг | 55 мкг | 66.1% | 15.6% | 151 г |
| Стронций, Sr | 17.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6737 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 3.3018 мг | 12 мг | 27.5% | 6.5% | 363 г |
| Цирконий, Zr | 106.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.763 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.575 г | ~ | |||
| Треонин | 0.619 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.742 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.557 г | ~ | |||
| Аланин | 0.62 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.771 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.804 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 123.5% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 97.826 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.733 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.37 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.196 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.152 г | min 16.8 г | 48.5% | 11.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.152 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 101% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.739 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва пп составляет 424,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».