| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный | 700 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 800 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 5.6% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.7 мкг | 900 мкг | 20.6% | 7.6% | 485 г |
| бета Каротин | 1.114 мг | 5 мг | 22.3% | 8.2% | 449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 6.3% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.5% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 60.25 мг | 500 мг | 12.1% | 4.5% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 6.6% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.721 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 4.9% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 3.7% | 993 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.194 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 2.3% | 1576 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1359 мг | 20 мг | 25.7% | 9.5% | 389 г |
| Ниацин | 0.722 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.54 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.9% | 945 г |
| Кальций, Ca | 22.14 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4517 г |
| Кремний, Si | 5.829 мг | 30 мг | 19.4% | 7.1% | 515 г |
| Магний, Mg | 22.88 мг | 400 мг | 5.7% | 2.1% | 1748 г |
| Натрий, Na | 38.29 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.1% | 3395 г |
| Сера, S | 141.45 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.2% | 707 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 6.4% | 580 г |
| Хлор, Cl | 49.18 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 2.8% | 1298 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 7.7% | 481 г |
| Литий, Li | 8.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3112 мг | 2 мг | 15.6% | 5.7% | 643 г |
| Медь, Cu | 357.76 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 13.2% | 280 г |
| Молибден, Mo | 8.406 мкг | 70 мкг | 12% | 4.4% | 833 г |
| Никель, Ni | 2.614 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.581 мкг | 55 мкг | 30.1% | 11.1% | 332 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21540 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.4382 мг | 12 мг | 12% | 4.4% | 834 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.872 г | ~ | |||
| Валин | 0.747 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.504 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.207 г | ~ | |||
| Лизин | 1.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.589 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.769 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.743 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.952 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.2% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.677 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.81 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.57 г | min 16.8 г | 21.3% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.282 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.179 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.043 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.849 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.058 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.046 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.012 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флоцки составляет 271,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».