| Кофе растворимый, сухой | 6 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Сахар песок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.4% | 6222 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.4% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11% | 2495 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 3.3% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 6% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.274 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 31397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 10.4% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.9% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5264 мг | 20 мг | 2.6% | 7.1% | 3799 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.46 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.7% | 6030 г |
| Кальций, Ca | 38.48 мг | 1000 мг | 3.8% | 10.4% | 2599 г |
| Магний, Mg | 4.62 мг | 400 мг | 1.2% | 3.3% | 8658 г |
| Натрий, Na | 14.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 3% | 8772 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10929 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 9.9% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 29.23 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.6% | 7869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 1.6% | 16071 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.7% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 7.1% | 3922 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Медь, Cu | 3.79 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.1% | 26385 г |
| Молибден, Mo | 2.472 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9.6% | 2832 г |
| Олово, Sn | 4.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19435 г |
| Стронций, Sr | 4.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.9% | 5579 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1132 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 10601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.566 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | min 16.8 г | 1.6% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».