Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Фета козий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Фета козий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 687 г
Белки 22.5 г 76 г 29.6% 12.1% 338 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 12.4% 329 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.1% 43800 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 1.1% 3738 г
Витамины
Витамин А, РЭ 288 мкг 900 мкг 32% 13.1% 313 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.9% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.38 мг 1.8 мг 21.1% 8.6% 474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.68 мг 5 мг 13.6% 5.6% 735 г
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг 2 мг 12.5% 5.1% 800 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 2.6% 1579 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.6% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.43 мг 20 мг 2.2% 0.9% 4651 г
Макроэлементы
Калий, K 26 мг 2500 мг 1% 0.4% 9615 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 5.7% 714 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.6% 2500 г
Натрий, Na 368 мг 1300 мг 28.3% 11.6% 353 г
Фосфор, P 256 мг 800 мг 32% 13.1% 313 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 4.3% 947 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 2% 2000 г
Медь, Cu 0.73 мкг 1000 мкг 0.1% 136986 г
Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 5.1% 2.1% 1964 г
Цинк, Zn 0.92 мг 12 мг 7.7% 3.1% 1304 г

Энергетическая ценность Сыр Фета козий составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».