| Творог мягкий 4,3% жирности | 28 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 12.5 г |
| Мука зеленых банан | 50 г |
| Кунжут | 3 г |
| Яичный желток куриный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 7.2% | 393 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 74.93 мг | 500 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.571 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 4.8% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2% | 1381 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.5% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.315 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.6546 мг | 20 мг | 8.3% | 2.3% | 1209 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.45 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2592 г |
| Кальций, Ca | 176.87 мг | 1000 мг | 17.7% | 5% | 565 г |
| Кремний, Si | 7.462 мг | 30 мг | 24.9% | 7% | 402 г |
| Магний, Mg | 28.97 мг | 400 мг | 7.2% | 2% | 1381 г |
| Натрий, Na | 219.04 мг | 1300 мг | 16.8% | 4.7% | 593 г |
| Сера, S | 98.36 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 6.2% | 457 г |
| Хлор, Cl | 139.92 мг | 2300 мг | 6.1% | 1.7% | 1644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 2.1% | 1354 г |
| Йод, I | 20.17 мкг | 150 мкг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Литий, Li | 2.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2853 г |
| Медь, Cu | 87.34 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 1.95 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.8% | 3590 г |
| Никель, Ni | 7.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.563 мкг | 55 мкг | 22.8% | 6.4% | 438 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20233 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 1.1388 мг | 12 мг | 9.5% | 2.7% | 1054 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.95 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лизин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.728 г | ~ | |||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.75 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.3% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.344 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.038 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.149 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.45 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.65 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.875 г | min 16.8 г | 17.1% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.966 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Бэйгл творожный составляет 354,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».