| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.3% | 974 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 8.3% | 1090 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 9.6% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 8.1% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224 мг | 2500 мг | 9% | 8.1% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3623 г |
| Кремний, Si | 26.6 мг | 30 мг | 88.7% | 79.9% | 113 г |
| Магний, Mg | 26.6 мг | 400 мг | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 7222 г |
| Сера, S | 54.3 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.9% | 1842 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 14.7% | 615 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% | 19.5% | 462 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 34.2% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 17.6% | 513 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 19.8% | 455 г |
| Молибден, Mo | 25.8 мкг | 70 мкг | 36.9% | 33.2% | 271 г |
| Никель, Ni | 53.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.5 мкг | 55 мкг | 11.8% | 10.6% | 846 г |
| Титан, Ti | 100 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48193 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.5% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
Энергетическая ценность Чечевица составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».