| Сахар песок | 180 г |
| Патока кукурузная | 20 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Кунжут | 100 г |
| Воздушный рис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474.7 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.3% | 628 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 9.2% | 229 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 5% | 419 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.4% | 625 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.655 мг | 1.5 мг | 43.7% | 9.2% | 229 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 22.2 мг | 500 мг | 4.4% | 0.9% | 2252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 2.5% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 3.2% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 93.833 мкг | 400 мкг | 23.5% | 5% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.267 мг | 15 мг | 48.4% | 10.2% | 206 г |
| Витамин Н, биотин | 4.533 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.9% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8833 мг | 20 мг | 39.4% | 8.3% | 254 г |
| Ниацин | 4.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.87 мг | 2500 мг | 13.7% | 2.9% | 729 г |
| Кальций, Ca | 338.4 мг | 1000 мг | 33.8% | 7.1% | 296 г |
| Кремний, Si | 47.833 мг | 30 мг | 159.4% | 33.6% | 63 г |
| Магний, Mg | 192.93 мг | 400 мг | 48.2% | 10.2% | 207 г |
| Натрий, Na | 63.63 мг | 1300 мг | 4.9% | 1% | 2043 г |
| Сера, S | 76.9 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.6% | 1300 г |
| Фосфор, P | 333.6 мг | 800 мг | 41.7% | 8.8% | 240 г |
| Хлор, Cl | 17.83 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.163 мг | 18 мг | 28.7% | 6% | 349 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 2.342 мкг | 10 мкг | 23.4% | 4.9% | 427 г |
| Литий, Li | 15.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8852 мг | 2 мг | 44.3% | 9.3% | 226 г |
| Медь, Cu | 733.5 мкг | 1000 мкг | 73.4% | 15.5% | 136 г |
| Молибден, Mo | 7.683 мкг | 70 мкг | 11% | 2.3% | 911 г |
| Никель, Ni | 57.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.767 мкг | 55 мкг | 28.7% | 6% | 349 г |
| Стронций, Sr | 40.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12974 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 3.0833 мг | 12 мг | 25.7% | 5.4% | 389 г |
| Цирконий, Zr | 39.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.673 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 81.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.433 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.967 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.233 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.55 г | min 16.8 г | 50.9% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.3% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак ассорти составляет 474,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».